似顔絵は Abi-Station で作成しました
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おやすみ
｢寝るなんて、もったいない。したい事がいっぱいあるのに。｣ って、ですか・・・
それは、分かりますよ。でもね、睡眠って、とっても大事な事ですよ。
寝不足や寝すぎで、ボーっとしてませんか？
きちんと寝て、活力を蓄えなくてはいけませんよ。
そもそも、何で寝なければいけないかって言うと、寝てる間に、
・消耗した体力を回復する
・新陳代謝や成長をはかる
・疲れた脳に休息を与える
って、事を体の中で行っているんです。
睡眠不足だと、体や脳は、回復できないうちにまた働かされているんですね。
だから、体や脳は、日中にさぼってしまうんです。
｢休み無く働けっかよ！さぼっちゃえ！｣てな、感じで。どこかのお父さんみたい？
１日のうち、だいたい１／３は、寝てる時間ですから大切だと分かるでしょ。
でもね、｢寝ろうと思っても寝れない。｣って、いう人多いですよね。
要するに ”不眠症” って言うやつ。
また、｢睡眠時間は十分だけど、昼間ボーっとしてしまう。｣とか、ありますよね。
寝れない方、十分寝ても眠い方、次のページを参考にしてね。
場合によっては、お医者さんに相談したが良いですよ。
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眠れない？ 不眠症？ 寝れないって辛いよね。
でも、寝れない原因ってこんな事かも・・・。 寝るための工夫も必要だね。
眠れない人
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