似顔絵は Abi-Station で作成しました
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もっと動かなきゃ
「運動してる？」 って、聞くと ｢スポーツしてないし、体動かしてないなぁ〜。｣ って、言われそうですね。
別に、｢スポーツしましょ。｣ ｢サークルに入りましょ。｣ とか、お勧めしているわけではありません。
一人暮らしって、運動不足になり易いと思うんです。
広い所に住まないから、必要な物って何でも手の届く所にあるでしょ。
体をひねればティッシュがあったり、立ち上がれば綿棒に届いたりしません？
便利なんですよね。 自分の周りに必要な物が、なんでもあるって・・・
ちょっと、”ジュースを取りに冷蔵庫まで”っていっても５〜６歩で届いちゃう。
前みたいに、 ”階段降りたり、廊下歩いたり” って、しないでしょ。
そう考えると、たぶん、部屋の中で体を動かす事って、少なくなっているんです。
｢休みの日にゴロゴロしてたけど、今は掃除・洗濯してるから帳消しじゃない？｣って、思われるかな？
仮に、運動量は同じでも、あなたが好きなように飲み食いしてたら、どうでしょう。
やっぱり、意識して体を動かしていた方が、無難じゃないかなぁ。
身体をよく動かす人は、死亡率とか、高血圧とか、糖尿病・肥満とかになりにくい。
って、言われているし、心の健康とも関連していらしいから。
”健全な肉体に、健全な精神が宿る”って、昔、標語があったよなぁ
今、以上に、体を動かしていた方が良いと思うけど・・・
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運動不足のあなた。まずは、歩く事から始めてみませんか？
意識して歩くだけで、健康的な生活ができると思いますよ。
さあ、歩きましょ。
始めは歩く事から
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